Gedächtnistraining

Gedächtnistraining beinhaltet unterschiedliche Techniken mit dem Ziel, die geistige Leistungsfähigkeit zu erhalten und langfristig sogar auszubauen. Gedächtnistraining gehört zu den vielfältigen Aktivprogrammen und Betreuungsangeboten in einem Seniorenstift oder einer Seniorenresidenz.

Ein vollwertiges Gedächtnistraining besteht nicht allein aus rein geistigen Übungen. Dazu gehören ebenso die richtige Ernährung, ausreichend Bewegung und Schlaf sowie weiterführende Sinnesanregungen. 

Im Verlauf des Gedächtnistrainings werden der sogenannte „Arbeitsspeicher“, also die Leistungsfähigkeit, mit der Informationen aufgenommen und verarbeitet werden, sowie die Merkspanne erheblich verbessert. 

Zum Gedächtnistraining zählen mentale Aktivierungsstrategien, die 

• die Konzentrationsfähigkeit steigern, 

• die Aufmerksamkeit erhöhen,

• das Reaktionsvermögen verbessern,

• den Stress reduzieren und 

• das geistige Wohlbefinden stärken. 

Hinzu kommen Mnemotechniken, die den Teilnehmern, bspw. in einem Wohnstift, zeigen, wie sie erfolgreich lernen. Dazu zählt das Üben von Techniken, darunter die Loci-Methode oder die richtige Verwendung von Lernkarteikarten. Gedächtnistraining kann auch vom Stiftarzt empfohlen werden, um möglichst früh einer Demenz entgegenzuwirken.

Während das Gehirn in jungen Jahren noch sehr aktiv und aufnahmefähig ist, lässt dessen Leistung ohne regelmäßige geistige Tätigkeiten mit fortschreitendem Alter nach. Deswegen ist es wichtig, das Gehirn im Laufe der Zeit regelmäßig zu fordern. Dies kann einer altersbedingten Demenz vorbeugen. Gezieltes Gedächtnistraining bietet eine messbare Chance zur Verbesserung der Gehirnleistung, nicht nur bei Senioren. Es optimiert in jedem Fall die Denkprozesse und aktiviert die kognitiven Fähigkeiten.

Durch ein gezieltes Gedächtnistraining, z. B. durch ein Fragequiz, Spiele mit Zahlen oder Buchstaben, Sudoku oder Puzzles, werden das Interesse und die Motivation zum eigenständigen Denken geweckt und zeitgleich das Gehirn gefordert. 

Auch das Auswendiglernen eines Gedichtes oder eines Liedes ist ein gutes Gedächtnistraining, nicht nur für Senioren im Wohnstift. Lesen Sie dazu mehr in unserem Ratgeberblog im Beitrag „Lieblingsgedichte lernen im Wohnstift“.