Kennen Sie das? Sie haben als älterer Mensch oft keinen Durst oder vergessen zu trinken? Das hört sich zwar harmlos an, aber wenn Menschen nicht ausreichend trinken, führt dies zu einem Flüssigkeitsdefizit im Körper. Wir zeigen Ihnen, wie Sie das verhindern.
Wenn Senioren nicht ausreichend trinken, haben Flüssigkeitsdefizite weitreichende Folgen, denn Wasser ist Schluck für Schluck wichtig für den Körper. Dieser besteht nicht nur zu großen Teilen aus Wasser, sondern Wasser dient auch als Transportmittel. Es befördert Nährstoffe und Sauerstoff zu den Organen und Zellen und leitet dabei die „Abfälle“ des Körperstoffwechsels ab. Wasser reguliert zudem die Körpertemperatur und ist ein Lösungsmittel für viele Stoffe in den Zellen. Ein Mangel an Flüssigkeit an einem heißen Sommertag führt zunächst zur Dehydratation und dann zur Exsikkose.